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夫妻感情出现危机,小三插足,七年之痒...挽救婚姻_婚姻出现问题怎么办 | 穆木:用智慧挽回爱情

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[挽回老公] 学会这些本质、心法和技法,就能成功挽回婚姻

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75150 穆木博士 发表于 2019-7-30 11:34:36
穆木名片.jpg
婚姻是最亲密的关系:夫妻关系的承载形式。任何一种亲密关系都可能会出现问题,但是这些问题大部分是可以修复的。夫妻关系也不例外。当婚姻出现问题的时候,一定要有一个积极的心态,不管结果如何都不可以放弃自己。
当然我们的前提是,你认为还值得挽回的情况,否则你肯定是痛苦的。学会这些本质、心法和技法,就能成功挽回婚姻
那具体如何挽回呢?我想从本质/心法和技法三个方面进行普适分析。希望能对各位有困惑的朋友有用
婚姻的本质:最富有赞赏性关系
首先我们要认清楚婚姻关系的本质是什么。我认为婚姻关系是所有关系(比如朋友关系/亲子关系)中,最应具有赞赏性质的一种关系。两个人从相识走到相知再到相爱的时候,你一定认定对方是所有异性之中最棒的人,或者所有认识的人之中最闪光的那个。
婚姻问题大致分类
那么请你回想一下,你们的婚姻之中,你现在还觉得对方有哪些优点。或者你上一次夸奖对方是在什么时候。基本上很难想起来吧,上一次夸奖也应该很久远了对吧。婚姻也不再是舒适,自信,满足的关系,而是以下三种
①没有较深的情感链接,所有的事情看起来都很肤浅/敷衍
②无话可说,想法完全不一样
③社会地位不一样,一个没有自尊,一个没有耐心,总有一个不想继续
修复关系的的本质
既然婚姻的本质是一种最强烈的赞赏关系,那么要修复关系就是要恢复彼此之间的欣赏。我主要会注重在自身的修复,因为改变对方很难。只能从改变自己开始。
我们能做的是:①欣赏对方,②提升自己的魅力,让自己值得赞赏。
修复心法:
要想修复关系,首先要调整自己的心态。
①保持忠诚
婚姻是双方的事情。双方的事情,那么你做任何事情的时候,都要考虑到对方。这样做你会让对方感觉到他在婚姻中的重要性以及他的做法对于婚姻的影响。
②保持满足
一个不满足的人,没办法感觉到快乐,更没有办法让对方获得快乐。保持满足的伴侣,才能积极,欢愉,乐观。
③保持尊重
尊重是不仅仅是表面的礼貌,而是发自内心的给对方应有的人格。比如双方平等,不会强迫对方,不伤害对方。
彼此看重/彼此珍惜/彼此取悦/彼此支持,是恩爱生活的基础。学会这些本质、心法和技法,就能成功挽回婚姻
未标题-11.jpg
修复技法
调整好心态之后,具体要在相处过程中如何做呢?
①保持沟通
说话人人都会,但是能够清楚表达自己的想法很难。我们推荐一本书叫做《非暴力沟通》。
如何沟通可以单独再开一个话题了。我这里简单写一下
a、学会表述事实
b、学会正视自己的情绪,准确描述自己的情绪。
比如和对方约好看电影,但是对方没到。这个时候我很生气,除了生气呢我还有
失落(本来很高兴的等着,结果没有来)/
失望(最喜欢的电影想要跟对方一起看)/
不安(是不是不重视我了)/
担心(没有出什么事情吧)等等很多情绪混杂。
但是我的第一反应就是生气,生气就要针对对方。这种做法就容易激发矛盾
可以缓解矛盾的做法就是先正视情绪。然后想办法解决情绪。
c、表达这件事情让你的那种需求没有得到满足。需求一定是普适的,所有人都需要的。比如安全感/自尊/饱腹感等等。
d、提出请求,明确的讲出自己的需求,并且请对方能够满足这种需求。而不是要求对方。你可以说请你/我希望你这样能够让对方再下次出现同样的事情时,能够主动想起你的感受。而不是因为害怕你生气等其他的他想要躲避的事情,而去被动的满足你。
如此沟通才能让自己不对抗的表述自己同时对方不对抗的理解到你。沟通的好,生活才能舒适。冷暴力/指责等等全都要摒弃,学会不暴力的沟通。学会这些本质、心法和技法,就能成功挽回婚姻
②提升吸引
每个人都有不同的魅力,这样吸引力也是也各不相同。你可以选择让自己能够画漂亮的画,奏好听的曲,插美丽的花,甚至是穿漂亮的衣服等等都可以。
通俗的讲,那就是找到一个你感兴趣的事情,一定是对自己有提升的事情(不包括做家务带娃等日常琐事,也不是对方的事情比如为洗衣服),做好这件事,你一定可以自信闪亮。当然不要做的过了做的太过,无法抑制,叫做上瘾。
中间每一部分基本都可以单独写一本书,所以修复关系说起来简单,做起来有很多细节技巧需要把握。
留一个练习题
如果对方现在是这样的状态:下班回家,不跟你讲话,收拾完倒头就睡觉,或者看手机看电视。你要怎么办?




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